1. ​​「谷式健康体操教室」動画、冬場の血圧安定と中性脂肪の解消。

    今年の夏も猛暑日が続きました、普段運動を心がけている我々でも、少々体重がオーバーラインを越えています。皆様は如何ですか?。

    だからと言って急激な負荷運動は避けて下さい。

    急激な体温上昇は体温の降下を招き、免疫力が低下し「かぜ」等、体調を崩すことが多くなります。

    10月を境に運動は、恒常的に基礎体温を上げられる、運動法でなければならないと考えます。