日本躰道本院ハ段範士 谷 鉄太郎が主宰する健康整体操の講義と実技のご案内です。(埼玉県入間市、所沢市、狭山市、飯能市、川越市などで開催))

健康整体操

この健康体操は、整骨・整筋・リラックス等の各運動方法により、片寄りがちな動作や運動不足又、慢性的内臓諸器官の異常等、心身のストレス から生じる、身体の歪みを取り除き、呼吸器系・循環器系・神経系および、経絡(ツボ)エネルギーの働きを促し、自然治癒力を促進させる自己整体々操です。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・冷え性・自律神経失調症等で体調のすぐれない方は是非参加してください。

主宰 : 谷 鐡太郎(たに てつたろう)

柳生流柔術を学んだ父より、幼少から手ほどきを受ける。
日本躰道本院8段範士 / 玄制流空手道本部8段範士/元東京都生涯学習センター登録講師
よみうり・日本テレビ文化センター講師 / 埼玉県スポーツリーダー登録指導者

 

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新年おめでとう御座います

身体の柔軟性は、横隔膜の緩みと≒イコールすると考えられます。呼吸を吐き切り横隔膜を弛緩し副交感神経を優位にさせながらのストレッチは、心身のストレス解消と高齢者でも柔軟性が増す事ができる。 大臀筋、ハムストリングスのストレ …

腎機能の働きを促す

今年も残りわずか12月1日(土)稽古、午前9時20分からの狭山市交流センター健康整体操サークルの指導、10月〜11月の「まとめ」胸郭の歪みと整体運動。 1時間余り掛け身体の説明と実技を合わせて自己整体操、先ずは寒暖差のス …

胸郭の歪みと整体操[2]

冬眠前にしっかりと食物を確保し、皮下脂肪としてエネルギーを蓄えなければならないクマとは違い、人は背中の贅肉の厚みを減らす、この冬突然死を防ぐためにも男性2センチ、女性3センチ以下が理想。 背中に手を回し肩甲骨の下を掴まえ …

胸郭の歪みと整体操

10月~11月は、各教室、サークルともに夏バテと運動不足の状態を解消。胸部の整体操で背骨の曲がりや湾曲、固さや捻れの歪みを整体し、胸郭の可動域を広げる。 息を吐く時間が長ければ長いほど血流量が増し、副交感神経の働きが促が …

夏バテ解消する経絡(ツボ)ストレッチ

五臓六腑を刺激し夏バテした身体を元気に回復させ、負荷を掛ける秋のトレーニング、又冬場の寒さや健康に備える。 写真は陽明大腸経の形、腕を内旋し合谷、手の3里、曲池(肘)、肩先のツボを床に押し付けストレッチ、大腸経を刺激し働 …

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