先ずは長年体重を支えて来た左右の「力足」に力が入っているのか？を自分で確認して頂くが、初心者には力の入らない方も多い。この状態は体重を支える二の足が使えなくなるため転倒しやすく事故に繋がり改善しておく必要がある。筋力だけの問題ではなく腰椎4、5番の椎骨に何らかの異常が有ると考えられます。
体操は腸腰筋の一つ小腰筋の覚醒に時間をかけ、目覚めたところで腹筋に繋げる運動を繰り返し行い、硬くなった大腰筋をリラックスさせ、筋バランスを整える整体体操、小腰筋の覚醒と強化に時間を掛ける。
大腰筋のリラックスから整骨二動作、腰椎4、5番の整骨は、二人組みで腹圧をかけて行ない効果を高める。1、2、3番の腰椎の体操を行った後、歪みの状態「力足」を確認して頂く。
