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無理なく運動不足の解消

朝晩は寒さも感じる様になりました、運動がやりやすい時期です。 動画を見て出来るところを動かして下さい。

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骨盤の整体体操

骨盤の整体体操は、ホルモンバランスや自律神経を整え安定した心身の働きを促します。コロナ禍での生活は運動不足、ストレスが多く各関節は歪みます。中でも骨盤の硬さ、捻れ、左右の力足に違いが出ます。 仙腸関節と仙骨の整体は、整筋 […]

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コロナウイルス感染予防

健康体操を考案し普及活動に入って42年、この様な環境での体操教室の指導ははじめのことです。 例年の「夏バテを解消する体操」に加えてコロナウイルス感染に備えなければならない。健康三大要素、栄養(バランスのとれた食事)、運動 […]

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