腰痛予防とリハビリ体操
午後、1時15分~3時(木)所沢市民武道館躰道健康整体サークルの指導は、 腰痛予防とリハビリ。 ６月半ばとしては気温差が激しく、体調を崩す方が多くなる。 会員の皆さんには、先ず、腹式で呼吸を最後まで吐き出すことから 始め […]
小腰筋、大腰筋のストレッチで腰痛予防
午前の指導後、妻と近くのトンカツ屋で昼食、私の好みは脂身の無い棒ヒレカツ、月に一度は感謝して美味しく頂く。大腰筋のヒレカツとは一味違う、「まぼろしの小腰筋」のトンカツです 四つ足の動物の小腰筋は胸椎10番目を起始とし、骨 […]
コロナワクチン接種２回目の副反応
2回目のコロナワクチン接種2日目、微熱があったが予定通り午前9時20分からの新所沢公民館みどり健康体操サークルの指導。 柔軟体操からストレッチ、ストレッチでは呼吸と経絡に重点をおき、脚の裏側では腎経、膀胱経、表側では胃経 […]
冬季うつ病の改善【頸椎7ッの整体操】
ひと冬すぎた首(頸椎)は硬く整体体操は、 頸長筋の覚醒と頭長筋を強化し筋バランスを整える。 頚椎 7ッの整骨は、顔面の左右ねじり角度 180度。 曲がり(倒す)角度40度、左右80度に無理なく柔らげ 血行を良くしスギ、ヒ […]
コロナウイルス感染予防
健康体操を考案し普及活動に入って42年、この様な環境での体操教室の指導ははじめのことです。 例年の「夏バテを解消する体操」に加えてコロナウイルス感染に備えなければならない。健康三大要素、栄養(バランスのとれた食事)、運動 […]
股関節亜脱臼の整体操（2）
新型コロナウイルスのワクチンや治療薬が開発途上にある現在、感染の予防には３密等外側の十分な注意も必要と考えます。 又、我々の生体に備わった内側面の自然治癒能力、両親から受け継ぐNK細胞、T細胞の自然免疫力を高めフル活用、 […]
股関節の整体と柔軟性（1）
女性の股関節は、男性とは異なり出産時のため寛骨臼は浅く、 亜脱臼を起こしやすい状態にあります。 女性に多い耳鳴り、めまい、肩こり、頭痛等 慢性的な疾患は、股関節の亜脱臼状態が原因に なっていることが多いです。