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体幹呼吸トレーニング
2020年2月16日 ブログ
精神的不安(ストレス)を解消、深部体温を高め自然治癒力をアップし新型ウィルス感染に備えたい。無理なく骨盤底筋の強化で尿漏れ解消、二週間ほどで効果が出る。
夏バテ解消 ( 1 )
夏バテを解消する経絡(簡単ヨガ)体操、姿勢の悪さが目立つ8~9月は五臓六腑を刺激し 元気を回復させる。 経絡12経と2脈絡、脚の陰経、脾経、肝経、腎経と陽経の胃経、胆経、膀胱経を ４動作で6経の経穴を刺激、合わせて足の三 …
4~5月入会した初心者親睦会
2019年6月13日 ブログ
4月~5月は各健康体操教室には初心者が入会する。 6月、各サークルでは親睦会が催され、 新人さんの簡単な自己紹介、3~4人の先輩は自己紹介と 体操で体験した事などが話される。 腰椎のすべり症で医師からギプスの装着をすすめ …
はじめての健康体操教室
2019年1月31日 ブログ
「入間市東町公民館主催、女性セミナー」 今年、始めての初心者のための健康体操教室。 栄養、運動、休養の健康三大要素の説明。 (1)バランスのとれた栄養、取り過ぎと良く噛むことに注意。 (2)運動では無理なく、楽しく、続け …
健康体操創立40周年記念
2018年10月15日 ブログ
久しぶりに「健康体操だより」発刊挨拶 お陰様で無事に創立四十周年記念を迎えることができました、 ひとえに健康体操を信じ、参加していただきました会員皆様の お陰と心より感謝申し上げます。 少しの知識と武道の実体験を基に考案 …
骨盤、股関節亜脱臼の歪みと「まとめ」
2018年9月13日 ブログ
6~8月の3ヶ月間、各健康体操教室は、腰椎、骨盤の 整体と最後は、女性に多い股関節亜脱臼の整体体操。 股関節の柔軟性、左右の力足、足の長さの違い、3ッの 歪みの有無を確認して腰部の「まとめ」で終了。 女性の股関節は、出産 …
設立から40年経ちました
2018年6月29日 ブログ
1978年健康体操の名称と自分でできる 整体体操を考案し、健康体操普及センター 設立から、40年経ちました。 近隣の地域社会への普及活動と指導は、 皆様の健康への願いと同時に、健康体操の 名称を全国的に広めてくれました。 …
