運動不足の解消【4】肩甲骨の柔軟性
世界中で猛威を振るう新型コロナウイルス。その終息に向けた新薬やワクチンの開発は、まだまだ先の様です。 27日現在、入間市29人、隣接の所沢市は県内では感染者が129人と突出して多く、市内4団体の健康体操教室も再開の見通し […]
運動不足の解消【3】肩関節の整体操とリラックス
埼玉県のコロナウィルス感染の状況も悪化の一途をたどっていますが、各健康体操教室の会員の方々には不安の日々を過ごしておいでのことと、ご推察申し上げます。しかし、谷式健康体操はこの様な非常時に備え、免疫力、自然治癒力、健康体 […]
室内で運動不足の解消【2】
外に出れない歩けない状況は家の中での運動しかないですね。 運動不足解消は肩関節の柔軟、肩こり、四十肩、五十肩 両腕で体を支え胸部の力を抜く(呼吸は吐く)、体幹から肩甲骨(立甲)はがし、 前後に移動しながら左右の肩甲骨回し […]
夏バテ解消 ( 1 )
夏バテを解消する経絡(簡単ヨガ)体操、姿勢の悪さが目立つ8~9月は五臓六腑を刺激し 元気を回復させる。 経絡12経と2脈絡、脚の陰経、脾経、肝経、腎経と陽経の胃経、胆経、膀胱経を ４動作で6経の経穴を刺激、合わせて足の三 […]
4~5月入会した初心者親睦会
4月~5月は各健康体操教室には初心者が入会する。 6月、各サークルでは親睦会が催され、 新人さんの簡単な自己紹介、3~4人の先輩は自己紹介と 体操で体験した事などが話される。 腰椎のすべり症で医師からギプスの装着をすすめ […]
はじめての健康体操教室
「入間市東町公民館主催、女性セミナー」 今年、始めての初心者のための健康体操教室。 栄養、運動、休養の健康三大要素の説明。 (1)バランスのとれた栄養、取り過ぎと良く噛むことに注意。 (2)運動では無理なく、楽しく、続け […]
健康体操創立40周年記念
久しぶりに「健康体操だより」発刊挨拶 お陰様で無事に創立四十周年記念を迎えることができました、 ひとえに健康体操を信じ、参加していただきました会員皆様の お陰と心より感謝申し上げます。 少しの知識と武道の実体験を基に考案 […]