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コロナワクチン接種２回目の副反応
2021年6月20日 ブログ
2回目のコロナワクチン接種2日目、微熱があったが予定通り午前9時20分からの新所沢公民館みどり健康体操サークルの指導。 柔軟体操からストレッチ、ストレッチでは呼吸と経絡に重点をおき、脚の裏側では腎経、膀胱経、表側では胃経 …
冬季うつ病の改善【頸椎7ッの整体操】
2021年2月22日 ブログ
ひと冬すぎた首(頸椎)は硬く整体体操は、 頸長筋の覚醒と頭長筋を強化し筋バランスを整える。 頚椎 7ッの整骨は、顔面の左右ねじり角度 180度。 曲がり(倒す)角度40度、左右80度に無理なく柔らげ 血行を良くしスギ、ヒ …
コロナウイルス感染予防
2020年10月2日 ブログ
健康体操を考案し普及活動に入って42年、この様な環境での体操教室の指導ははじめのことです。 例年の「夏バテを解消する体操」に加えてコロナウイルス感染に備えなければならない。健康三大要素、栄養(バランスのとれた食事)、運動 …
股関節亜脱臼の整体操（2）
2020年7月12日 ブログ
新型コロナウイルスのワクチンや治療薬が開発途上にある現在、感染の予防には３蜜等外側の十分な注意も必要と考えます。 又、我々の生体に備わった内側面の自然治癒能力、両親から受け継ぐNK細胞、T細胞の自然免疫力を高めフル活用、 …
股関節の整体と柔軟性（1）
2020年5月9日 ブログ
女性の股関節は、男性とは異なり出産時のため寛骨臼は浅く、 亜脱臼を起こしやすい状態にあります。 女性に多い耳鳴り、めまい、肩こり、頭痛等 慢性的な疾患は、股関節の亜脱臼状態が原因に なっていることが多いです。
運動不足の解消【4】肩甲骨の柔軟性
2020年4月28日 ブログ
世界中で猛威を振るう新型コロナウイルス。その終息に向けた新薬やワクチンの開発は、まだまだ先の様です。 27日現在、入間市29人、隣接の所沢市は県内では感染者が129人と突出して多く、市内4団体の健康体操教室も再開の見通し …
運動不足の解消【3】肩関節の整体操とリラックス
2020年4月21日 ブログ
埼玉県のコロナウィルス感染の状況も悪化の一途をたどっていますが、各健康体操教室の会員の方々には不安の日々を過ごしておいでのことと、ご推察申し上げます。しかし、谷式健康体操はこの様な非常時に備え、免疫力、自然治癒力、健康体 …
室内で運動不足の解消【2】
2020年4月6日 ブログ
外に出れない歩けない状況は家の中での運動しかないですね。 運動不足解消は肩関節の柔軟、肩こり、四十肩、五十肩 両腕で体を支え胸部の力を抜く(呼吸は吐く)、体幹から肩甲骨(立甲)はがし、 前後に移動しながら左右の肩甲骨回し …
