ブログ
骨盤の歪みと整体「ホルモンバランス」を整える

7月~8月の2ヶ月間、健康体操は整体体操、骨盤の歪みを整えホルモンバランスの働きを促し、体調の崩れを整え、気力、元気な日々の生活で自然免疫力を上げる。 体操は、仙骨、仙腸関節の筋バランス、呼吸法を入れて2動作、整骨3動作 […]

続きを読む
ブログ
腰痛予防とリハビリ体操

午後、1時15分~3時(木)所沢市民武道館躰道健康整体サークルの指導は、 腰痛予防とリハビリ。 6月半ばとしては気温差が激しく、体調を崩す方が多くなる。 会員の皆さんには、先ず、腹式で呼吸を最後まで吐き出すことから 始め […]

続きを読む
ブログ
小腰筋、大腰筋のストレッチで腰痛予防

午前の指導後、妻と近くのトンカツ屋で昼食、私の好みは脂身の無い棒ヒレカツ、月に一度は感謝して美味しく頂く。大腰筋のヒレカツとは一味違う、「まぼろしの小腰筋」のトンカツです 四つ足の動物の小腰筋は胸椎10番目を起始とし、骨 […]

続きを読む
ブログ
腰痛予防とリハビリ

今年10月は特に寒暖差が激しくコロナ下では運動不足も重なり身体が硬くなります。年間予定表を4月~5月を参考にして下さい。  

続きを読む
ブログ
コロナワクチン接種2回目の副反応

2回目のコロナワクチン接種2日目、微熱があったが予定通り午前9時20分からの新所沢公民館みどり健康体操サークルの指導。 柔軟体操からストレッチ、ストレッチでは呼吸と経絡に重点をおき、脚の裏側では腎経、膀胱経、表側では胃経 […]

続きを読む
ブログ
冬季うつ病の改善【頸椎7ッの整体操】

ひと冬すぎた首(頸椎)は硬く整体体操は、 頸長筋の覚醒と頭長筋を強化し筋バランスを整える。 頚椎 7ッの整骨は、顔面の左右ねじり角度 180度。 曲がり(倒す)角度40度、左右80度に無理なく柔らげ 血行を良くしスギ、ヒ […]

続きを読む
ブログ
無理なく運動不足の解消

朝晩は寒さも感じる様になりました、運動がやりやすい時期です。 動画を見て出来るところを動かして下さい。

続きを読む
ブログ
骨盤の整体体操

骨盤の整体体操は、ホルモンバランスや自律神経を整え安定した心身の働きを促します。コロナ禍での生活は運動不足、ストレスが多く各関節は歪みます。中でも骨盤の硬さ、捻れ、左右の力足に違いが出ます。 仙腸関節と仙骨の整体は、整筋 […]

続きを読む
ブログ
コロナウイルス感染予防

健康体操を考案し普及活動に入って42年、この様な環境での体操教室の指導ははじめのことです。 例年の「夏バテを解消する体操」に加えてコロナウイルス感染に備えなければならない。健康三大要素、栄養(バランスのとれた食事)、運動 […]

続きを読む
ブログ
股関節亜脱臼の整体操(2)

新型コロナウイルスのワクチンや治療薬が開発途上にある現在、感染の予防には3密等外側の十分な注意も必要と考えます。 又、我々の生体に備わった内側面の自然治癒能力、両親から受け継ぐNK細胞、T細胞の自然免疫力を高めフル活用、 […]

続きを読む